Fitness- & Gesundheitssport

Unser Fitnessangebot ist speziell für Frauen. „Speziell für Frauen“ bedeutet dass wir bei Reha-Sport-Aktiv e.V. auf die Bedürfnisse von Frauen eingehen. Unser Verein bietet ein Studio, in dem Frauen sich wohl fühlen. Es ist ein Ort, an dem Sie ganz ungeschminkt so sein können, wie Sie sind.

Ein Treffpunkt für Freundinnen und Nachbarinnen; ein kleines Netzwerk eben „von Frau zu Frau“, Ladestation für Energie und gute Laune sowie gegen so manchen Kummer.

Und nicht zuletzt ist das 30-Minuten-Konzept die Antwort auf einen stressigen, von Zeitmangel geprägten Alltag, dem viele Frauen unterworfen sind.

Aber es sind 30 Minuten ganz allein für Sie.

KRAFTTRAINING

Krafttraining wurde lange Zeit im Fitnesstraining für Frauen vernachlässigt, dabei ist es ein wesentlicher Aspekt für einen gesunden Körper. Kraft training baut die Muskulatur auf. Das stärkt den gesamten Bewegungsapparat, erhöht die Kalorienverbrennung - und sieht auch noch besser aus!

Eine Diät ohne Kraft training führt zu Muskelverlust, wodurch es viel schwieriger wird abzunehmen. Kraft training fördert aber auch den Aufbau kräftiger Knochen und hilft Osteoporose vorzubeugen.

CARDIOTRAINING

Das Cardiotraining (Konditionstraining) hält dabei Ihr Herz 30 Minuten im Bereich des Trainingsziels. Das ist einerseits wichtig für das Verbrennen von Kalorien, andererseits dient es dem Aufbau einer besseren Lungenkapazität und einer höheren Ausdauer.

In unserem hydraulischen Bewegungszirkel werden beide Trainingsformen kombiniert. Damit erreichen Sie in nur 30 Minuten die gleiche Wirkung wie bei einem eineinhalbstündigen Training in einem konventionellen Studio.

WARUM?

  • Sie möchten zwei- bis dreimal wöchentlich 30 Minuten pro Tag investieren um Ihre Lebensqualität zu verbessern?
  • Sie trainieren lieber in einer Umgebung, die speziell für Frauen geschaffen ist?
  • Ihnen hilft die Unterstützung anderer Frauen um Ihre eigenen Fitnessziele zu erreichen?
  • Sie wünschen sich ein Fitnessprogramm, das „machbar“ ist und obendrein noch Spaß macht?

NEUGIERIG GEWORDEN?

Dann besuchen Sie uns, und vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining .

Zirkeltraining

Dieser Bereich wird derzeit überarbeitet. Bitte besuchen Sie uns in Kürze wieder.

Kurse

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